Air Force Basic Training Fysisk Fitness

I 2003 ble luftvåpenstabschefen (øverste general i luftvåpenet) lei av at luftvåpen ble kjent som "wimp" -tjenesten når det gjaldt egnethetskrav, og han bestemte seg for å stramme opp standardene. Han begynte med Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Rekrutter undergår nå en innledende fysisk treningsvurdering når de kommer til Air Force Basic, og må bestå en endelig kondisjonstest før de kan oppgradere. I mellomtiden rekrutterer trening - mye. Når den øverste mannen gjorde endringen, gikk Air Force Basic Training Fitness (nå kalt PRT, eller fysisk trening) fra tre eller fire dager i uken til seks dager i uken.

PRT-regimet på seks dager i uken inneholder tre dager med aerob løp og tre dager med muskel utholdenhetstrening. Alle PRT-økter begynner med 15 eller 20 minutters strekk.

Løypene består av 40 minutters økter med løpende løp, løpende løp, og seks 30 sekunders sprintintervall løper adskilt av rask gange. Hver uke er trainee timet på en to-mile løp (to-mile løp er ikke et pass eller svikt, men hvis du ikke klarer deg, kan du forvente noen individuell oppmerksomhet fra din TI, og det er aldri bra ting).

Den muskuløse utholdenhetstreningen tar opptil 48 minutter på kretsløp, benløfter, push-ups, flutter spark og pull-ups. Disse er laget for å forbedre overkroppen og magestyrken raskt.