Forstå stress og hvordan det påvirker arbeidsplassen

Stress er normalt. Alle føler stress relatert til arbeid, familie, beslutninger, fremtid, og mer. Stress er både fysisk og mental. Det er forårsaket av store livshendelser som sykdom, død av en kjære, en forandring i ansvarsforhold eller forventninger på jobben, og jobbspring, tap eller endringer. Stor arbeidsplass og personlig stress er uunngåelig.

Mindre, daglige hendelser forårsaker også stress. Dette stresset er ikke så tydelig for deg, men den konstante og kumulative effekten av de små stressorene gir en stor innvirkning. Denne effekten har en effekt på din fysiske og mentale følelse av velvære.

Den fysiske virkningen av stress på din følelse av velvære

Som svar på disse daglige stressene øker kroppen din automatisk blodtrykk, hjertefrekvens, respirasjon, metabolisme og blodstrøm til musklene dine. Dette stressresponset er ment å hjelpe kroppen din til å reagere raskt og effektivt på enhver høytrykkssituasjon.

Men når du stadig reagerer på små eller store stressende situasjoner, uten å gjøre fysiske, mentale og følelsesmessige tilpasninger for å motvirke deres effekt, kan du oppleve stress som kan skade din helse og trivsel. Det er viktig at du forstår både dine eksterne og interne stressfremkallende hendelser, uansett hvordan du oppfatter disse hendelsene.

Stress kan også være positivt. Du trenger en viss mengde stress for å gjøre sitt beste på jobben. Nøkkelen til stresshåndtering er å bestemme riktig mengde stress som gir deg energi, ambisjon og entusiasme mot feil mengde stress som kan skade helsen din, utsikter, forhold og trivsel.

Viktig stress som forårsaker problemer, egenskaper og egenskaper

Mens hver person er forskjellig og har forskjellige hendelser og problemer som forårsaker stress, er det noen problemer som nesten universelt påvirker mennesker. Dette er stressorene du mest vil forstå, og ta tiltak for å forhindre.

• Følelse ut av kontroll,
• Feil retningsløs,
• Skyldes for utsatt eller ikke å holde forpliktelser,
• Flere forpliktelser enn tid,
• Endre, spesielt endringer du ikke initierte eller instituttet,
• Usikkerhet, og
• Høye forventninger til selvtillit.

Hva påvirker din håndtering av stressfag?

I tider med stress og usikkerhet kan du forutse noen forutsigbare problemer, problemer og muligheter. For eksempel, i noen endringer har medlemmer av en organisasjon:

• Ulike måter å angi endring på. Noen mennesker har problemer med å godta og tilpasse seg forandring og usikkerhet; andre vil glede seg over endringene og se dem som gode muligheter. Noen mennesker initierer forandring; andre foretrekker status quo.
• Ulike mengder erfaring og praksis i stresshåndtering og forandringsledelse. (Hva er ødeleggende for et individ kan opphisse en annen eller bare mildt irritere en tredje person.) Teoretisk sett blir folk bedre til å håndtere stress og forandre seg med erfaring.

• Noen mennesker trenger å "snakke det ut." Andre lider stille. Noen finner lettelse i å klage. Noen snakker og snakker og snakker, men støtter virkelig endringen. Andre finner måter å sabotere endringer og underminere innsats for å gå videre.
• Ulike nivåer av stress og forandring som skjer i andre områder av deres liv.
• Under endringen vil folk oppleve ulike mengder påvirkning fra de nåværende endringene og stressproducerende situasjoner. Viljen vil også oppleve ulike mengder og typer støtte fra sin ektefelle, betydelige andre, venner, veileder og kollegaer.

Alle disse og andre problemer påvirker din evne til å håndtere stress og endring på arbeidsplassen, for å fortsette å fungere produktivt. Det er viktig å gjenkjenne at mennesker som opplever alvorlig stress og endring, kanskje ikke kan utføre akkurat som de har tidligere.

Stress kan forårsake fysiske, følelsesmessige og atferdsproblemer som kan påvirke helsen, energien, trivselet, mentalvåkenheten og personlige og faglige forhold. Det kan også føre til forsvarsevne, mangel på motivasjon, problemer med å konsentrere seg, ulykker, redusert produktivitet og mellommenneskelig konflikt.

For mye stress kan forårsake små problemer som søvnmangel, irritabilitet, ryggsmerter eller hodepine, og kan også bidra til potensielt livstruende sykdommer som høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Under stressende tider eller situasjoner, klandrer folk seg ofte for å være svake eller for deres manglende evne til å håndtere det. " Ofte forstår ledere i organisasjoner ikke den normale utviklingen av endringer eller stressproducerende situasjoner, og de forventer at ansatte umiddelbart kommer tilbake til total produktivitet etter en stressende hendelse. Det skjer ikke.

Stressresultater fra endring

Folk har dype vedlegg til arbeidsgrupper, organisasjonsstrukturer, personlige ansvar og måter å utføre arbeid på. Når noen av disse blir forstyrret, enten ved personlig valg eller gjennom en organisasjonsprosess hvorfra de føler seg ganske fjernet og ikke involvert, oppstår en overgangsperiode.

Under denne overgangen kan folk forvente å oppleve en periode med å slippe av de gamle måtene når de begynner å bevege seg mot og integrere det nye.

Når du vurderer stress på arbeidsplassen, kan forståelsen av disse komponentene om stress, situasjoner som fremkaller stress og ansattes respons på stress, hjelpe deg med å hjelpe både deg selv og dine ansatte effektivt å håndtere stress og forandring.

Her er flere tanker om hva som påvirker din evne til å takle stress på jobben. Lær mer om stress.

Alle disse og andre problemer påvirker din evne til å håndtere stress og endring på arbeidsplassen, for å fortsette å fungere produktivt. Det er viktig å gjenkjenne at mennesker som opplever alvorlig stress og endring, kanskje ikke kan utføre akkurat som de har tidligere.

Stress kan forårsake fysiske, følelsesmessige og atferdsproblemer som kan påvirke helsen, energien, trivselet, mentalvåkenheten og personlige og faglige forhold. Det kan også føre til forsvarsevne, mangel på motivasjon, problemer med å konsentrere seg, ulykker, redusert produktivitet og mellommenneskelig konflikt.

For mye stress kan føre til mindre problemer som søvnmangel, irritabilitet, ryggsmerter eller hodepine, og kan også bidra til potensielt livstruende sykdommer som høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Under stressende tider eller situasjoner, klandrer folk seg ofte for å være svake eller for deres manglende evne til å håndtere det. " Ofte forstår ledere i organisasjoner ikke den normale utviklingen av endringer eller stressproducerende situasjoner, og de forventer at ansatte umiddelbart kommer tilbake til total produktivitet etter en stressende hendelse. Det skjer ikke.

Stressresultater fra endring

Folk har dype vedlegg til arbeidsgrupper, organisasjonsstrukturer, personlige ansvar og måter å utføre arbeid på. Når noen av disse blir forstyrret, enten ved personlig valg eller gjennom en organisasjonsprosess hvorfra de føler seg ganske fjernet og ikke involvert, oppstår en overgangsperiode. Under denne overgangen kan folk forvente å oppleve en periode med å slippe av de gamle måtene når de begynner å bevege seg mot og integrere det nye.

Når du vurderer stress på arbeidsplassen, kan forståelsen av disse komponentene om stress, situasjoner som fremkaller stress og ansattes respons på stress, hjelpe deg med å hjelpe både deg selv og dine ansatte effektivt å håndtere stress og forandring.