Oppløsninger for å hjelpe arbeidsmiljøene, forbedre arbeids-livssving

Arbeidslivssvingning er en handling som svinger frem og tilbake mellom ditt personlige liv og det profesjonelle liv. (Det har også en finere ring enn den "vanskelig balansehandling"!) Forskjellen mellom balansering og svingning er ordet «balanse» kan føre til en mental negativ blokk, som å føle seg "balansert". Swaying er en handling av å være mer væske, målrettet og gå med strømmen. Sway er også en mer nøyaktig refleksjon av hva alle arbeidende mødre faktisk gjør.

Forplikte seg til et arbeidssyklus

For å komme inn i en svingende tankegang, må du erkjenne når du begynner å svinge bort fra jobb og mot ditt personlige liv og omvendt. Godta at forstyrrelser vil føre til sviende og at du må være OK med dette - hovedsakelig med strømmen. Når du kommer inn i denne tankegangen, vil du oppdage at du vil oppleve mindre forverring. En annen enkel måte å komme inn i sporet er å slutte å bruke ordet "balanse" og bruk ordet "svaj" for å beskrive hvordan du styrer livet ditt.

Ta deg tid til å reflektere over alt arbeidet du har gjort

Du vet at du jobber hardt og oppnår så mye, men har tatt deg tid til å reflektere over alle arbeidet du gjør, spesielt alle dine prestasjoner, både store og små? Dette er ikke ment å utslette deg; heller, det er ment for deg å innse hva du er i stand til og hvem du er. Du er en imponerende arbeidende mor med mye potensial.

Skriv om dine personlige og profesjonelle resultater. Hvis du er stumped, rengjør du jobben din og personlig e-post. Les gjennom din Facebook- eller Instagram-feed - hva har du lagt fast som du har gjort eller fullført? Til slutt, les gjennom din siste resultatanmeldelse som du mottok i slutten av året eller kvartalet.

Så for å holde momentet gå, kjøp en journal og reflekter hvert kvartal eller månedlig på alt arbeidet du gjør.

Forplikte seg til en selvomsorgsplan

Hvis du ikke har tatt vare på deg selv det siste året, glem fortiden og se fremover. Det er på tide å fokusere på det positive og oppgradere din selvomsorgsplan. Det første trinnet er å faktisk lage en plan og markere den i kalenderen din.

Lag en liste over ting du vil gjerne gjøre - for deg selv og ingen andre - hver måned. Bestill deretter disse tingene på forhånd. Du kan begynne enkelt: For eksempel, hver søndag kveld kan du avslutte helgen med et varmt boblebad med ditt favorittbadsalt. Uansett hva det er du gjør for deg, praktiserer selvomsorg, er lettere å følge med når du har en planlagt plan.

Kjøp en aktivitetssporing for å overvåke søvnen og trening

To ting som alltid får deg til å føle deg bedre, er trening og god natts søvn. Dessverre er det vanskelig for arbeidende mødre å passe begge disse tingene inn i sine travle liv. For å holde deg ansvarlig, bruk en aktivitetssporing for å overvåke hvor godt du sover og hvor mye trening du får.

Å ha en tracker kan gjøre mer enn å holde deg på toppen av helsen din. Du kan også utfordre venner til å gjøre det samme. Gode ​​ting kan skje når du går sammen med andre for å bli frisk.

Styr ditt støttesystem

Ditt støttesystem består av menneskene i ditt liv som kan hjelpe deg både profesjonelt og personlig. Hvor bra er ditt støttesystem akkurat nå? Er det noen områder hvor du føler at det er litt svakt? Hvis du vet at det ikke er så solid som det kan være, gjør du en beslutning for å gjøre stammen din sterkere.

Mangler du en pålitelig barnevakt? Start et søk etter noen ved å spørre lokale venner som de bruker. Spør din barnehage hvis de kan anbefale noen. Utarbeide en liste over spørsmål og intervju folk til du føler at du har funnet riktig passform.

Trenger du en mentor på jobb eller en trener for å hjelpe deg med å utjevne arbeidet ditt? Å ha veiledning hjelper deg med å takle problemer som ellers kan ta deg lengre tid å løse. En mentor eller en trener kan presse deg til å være den beste arbeidsmoren du kan være, så lenge du er opptatt av utfordringen.

Når du har bestemt deg for hvor systemet ditt kunne bruke arbeid, legg inn en plan for å styrke den innen årets slutt.

Fargekode Kalenderen din

Selvfølgelig har du en kalender - hvordan kan du ellers holde orden (relativt) organisert? Gjør dette året lettere å håndtere ved å fargekoding det. Uansett om du bruker en online kalender, et papir eller en tavle, kan du forplikte deg til å fargelegge den.

Farge gjør det ikke bare lettere å lese, men det kan også forårsake positive følelser. Hver person i familien din kan ha en farge. Hvis det bare er deg og din ektefelle, holder du deg oppdatert på fargekodehendelser. For eksempel, for alle selvbeherskende hendelser, gjør dem din favorittfarge. Når du ser på kalenderen din og du ser denne fargen, får det deg lykke.

Begynn å sette personlige og profesjonelle mål

Føler du at livet ditt mangler noe? Da er dette året å endre det. For å gjøre endringer må du lage en plan, sette mål og skrive den ned. Bruk S.M.A.R.T. system for å skape dine mål. Akronymet har noen forskjellige betydninger, så her er et eksempel: Spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk, og Tidsbasert.

Når du har målene dine planlagt for hver måned eller forretningskvart, må du ha visuelle påminnelser som klistremerker eller korkplater med ting som er festet til det. Du kan tilbringe nyttårsaften og skape et visjonskort du kan stirre på hver morgen når du våkner.

Livet ditt trenger ikke å holde seg stagnerende bare fordi du er opptatt av å ta vare på alle andre. Oppløsninger er en måte å gjøre endringer skje, men bare hvis du finner ut og implementerer måter å faktisk inkorporere dem i livet ditt.