Navy Fitness Standards for Males, i alderen 50 til 54

En offisiell vurdering av fysisk helse, evne og utholdenhet, kjent som Navy Physical Fitness Assessment-gjennomføres to ganger i året gjennom hvert tjenestemedlems marinekarriere. Den første testen gjennomføres under forarbeideringen av militæret enten ved Recruit Training (Boot Camp) eller Officer Training.

Når du er med i militæret, er nå de etablerte kravene til helse og helse nå en del av jobben din, og aktive pliktmedlemmer vil motta PFA / PRT to ganger i året. Selv om de spesifikke tallene vil variere avhengig av alder (og kjønn), forventes soldatene å holde seg i form for å passere de fysiske kondisjonstestene uten vanskeligheter.

Navy PFA Standards

Spesielt består PFA av en standard medisinsk screening, en Body Composition Assessment (BCA) og Fysisk Reaktivitetstest (PRT) for pushups, situps og en 1,5-mile løp eller en 500 meter svømmetur.

U.S. Navy utfører sine Fysiske Fitness Assessment (PFA) to ganger i året for hvert tjenestemedlem. Uansett alder eller rang, må du ta del i det toårige PFA-programmet.

Navyets treningsvurdering består av følgende øvelser med spesifikke retningslinjer for å utføre riktige repetisjoner:

• Push-ups: Det militære medlemmet vil senke hele kroppen til armene bøyer seg til minst 90 grader, mens du holder skuldre, rygg, skinker og ben rett og parallelt med dekk i ned stilling. Rett deretter armene sine til oppstillingen. Gjenta så mange ganger som mulig i to minutter
• Curl-ups (sit-ups): Militærmedlemmet vil ligge på ryggen med føttene flatt på gulvet, knærne bøyes, slik at hælene er omtrent 10-12 tommer fra skinker. Legg hendene over brystet og løft skuldrene dine fra dekk slik at albuene dine kan berøre bena. Gjenta berøring albuer til ben og skulderbladene til dekk i to minutter

• 1,5 kilometer kjøring: Kjøreturen består av å løpe eller gå 1,5 kilometer så fort som mulig på et spor, flat overflate eller tredemølle
• Svøm 500 meter: Under grunnopplæring er det ikke et alternativ å svømme. Alle rekrutter eller midshipmen som deltar i grunnopplæringen, måles ved å utføre push-ups, curl-ups (sit-ups) og løpe 1,5 miles. For etterfølgende treningsevalueringer kan sjømannen velge enten 1,5 kilometer eller 500 meter svømmetur.

Bestemme Navy PRT Scores

Før testen mottar tjenestemedlemmer medisinske vurderinger og må oppnå klarering for å ta vurderingen. Navy PRT-poenget bestemmes ved å gjennomsnittlig score på de tre treningshendelsene

For å oppgradere opplæringsleiren trenger en sjømann en samlet kategori av «God (Lav)», noe som betyr at gjennomsnittet i tre hendelser må være 60 poeng eller høyere.

Etter oppstartsleir, for å passere den periodiske Navy Fitness Test, må en sjømann være i tilfredsstillende (medium) kategori, eller over, noe som betyr at de må ha en gjennomsnittlig score på minst 50.