Hvordan unngå jobbintervju Stress

Leter du etter en jobb og stresset over intervjuer? Du er ikke alene. Jobbintervjuer kan være tøffe, selv om du har gått på mange av dem. Det høye angstnivået rundt intervjuet kan gjøre livet vanskelig, og selv sabotere sjansene for å lande en jobb.

Noen angst rundt intervjuene er normalt og kan skarpere fokuset ditt som kandidat. På den annen side, hvis du er stresset, vil du ikke snakke godt.

Nøkkelen til intervju suksess er å holde angst under kontroll, slik at stressnivået er håndterbart. Her er noen tips for å administrere pre-intervju og under jobbintervjuet, slik at du lettere håndterer prosessen, unngår stress og ace dine intervjuer.

Forberede

Grundig forberedelse kan gå langt mot å lette intervjuet stress. Identifiser dine mest relevante ferdigheter, og vær forberedt på å dele eksempler eller anekdoter som viser hvordan du brukte disse styrkene til å jobbe, frivillige, akademiske eller medmenneskelige roller, og hvordan du har generert noen positive resultater. Her er tips om hvordan du forbereder deg på et jobbintervju. Hvis du intervjuer ut av byen eller i en annen stat, er det noen flere skritt du kan ta for å forberede deg på et vellykket intervju.

Hvis du er en introvert, kan intervjuer være veldig stressende. Gå gjennom disse intervjuetipsene for introverts for å hjelpe deg med å gjøre deg klar.

Forskning

Forskning målgruppen din grundig, og vær forberedt på å dele hvorfor arbeidsgiveren og jobben i fokus samsvarer med dine interesser. Slik undersøker du et selskap.

Øve på

Ordtaket "praksis gjør perfekt" gjelder intervjuer. Jo mer kjent intervjuing føles for deg, jo mindre angst vil du føle om prosessen. Møt med rådgivere, veiledere og venner for å snakke eller praktisere intervjuer. Gjør så mange informative intervjuer som mulig med alumner eller personlige kontakter for å få tillit til å dele informasjon om bakgrunnen din.

Søk kraftig

Gjør et kraftig jobbssøk for å generere så mange intervjuer som mulig. Spenningen i forbindelse med noen intervju vil trolig være lavere hvis du har mange andre strykejern i brannen. Her er mer om hvordan du søker jobb effektivt.

Prøv å unngå negativ tenkning

Stress rundt intervjuer påvirkes ofte av våre forutsetninger eller de uttalelsene vi gjør for oss selv om prosessen. Å identifisere og motvirke angstprovokerende tanker kan bidra til å senke nivået av angst. Noen av de negative tankene som kan øke angstnivået ditt inkluderer:

"Jeg må lande denne jobben, eller jeg vil være håpløst arbeidsløs."

• Motta denne tenkningen med uttalelser understreker at ingen intervjuer vil bestemme arbeidets fremtid. Det vil være andre alternativer og andre muligheter til å lande en god jobb.

"Jeg har bare slått opp det svaret, jeg er toast, og jeg blir aldri ansatt her."

• Et dårlig svar slår normalt ikke en kandidat ut av hensynet. Et intervju er som en test, å få en 85 eller 90 kan være god nok til å lande jobben.

"Jeg er redd for at de vil stille meg et spørsmål som stumper meg og jeg vil se dumt ut."

• Hvis du er godt forberedt, vil du normalt kunne dele noe svar som reflekterer positivt på dine sterke sider. Hvis du virkelig er stumped, så si noe som "Det er et flott spørsmål, kan jeg gi det litt ekstra hensyn og komme tilbake til deg?" Du kan til og med levere svaret som en del av din oppfølgingskommunikasjon.

"Det er ingen måte jeg er kvalifisert for denne jobben."

• Mentalt gjennomgå dine kvalifikasjoner gjentatte ganger før intervjuet for å overbevise deg selv om at du har de riktige tingene.

Fokus på suksess

Mange idretts- og jobbtrener mener at visualisering av bilder av suksess kan forbedre ytelsen og lindre angst. Prøv ofte å tenke på positive samspill med intervjueren, spesielt i timene umiddelbart før intervjuet ditt.

Rådgivere anbefaler avslappeteknikker, for eksempel progressiv muskelavslapping eller pusteøvelser som en måte å håndtere angst på. Det finnes også andre strategier du kan bruke til å håndtere jobbsøkestress, også. Hvis din angst rundt intervjuer er overdreven, kan du vurdere å engasjere en psykolog ved å identifisere de underliggende problemene og hjelpe deg med å utvikle effektive håndteringsstrategier.

Et annet poeng å huske er at hvis du ikke får denne jobben, vil det være en annen. Det var bare ikke ment for meg. Vurder det som en lærerfaring og gå videre til neste mulighet.