Slik forebygger og behandler bevegelsessyke mens du flyr

Føler du kjøtt? Luftsykdom, en bestemt type bevegelsessykdom, er en vanlig lidelse for mange piloter og passasjerer. Det har en tendens til å skje oftere i flytraining, ettersom kroppen din tilpasser seg de bevegelige elementene som er involvert i å fly en fly. Passasjerer vil også få airsick siden de ofte leser eller fokuserer på objekter inne i flyet.

Hvis du er en ny pilot eller passasjer som opplever airsickness når du flyr, prøv å ikke bli frustrert. Mange får airsick når de begynner å fly, men det finnes metoder for å overvinne det. Den gode nyheten er at de fleste fortsetter å oppleve givende flygende hobbyer eller karriere.

Hva forårsaker luftsykdom?

Luftsykdom er resultatet av kroppens reaksjon på forskjellige signaler som den prøver å tolke. Mens i et bevegelig fartøy, som et fly eller en bil, føles det vestibulære systemet bevegelse på en måte, mens hjernen tolker en bevegelsesfrihet fra det øynene ser.

Mens du flyr i et fly, har øynene dine en tendens til å tilpasse seg bevegelsen som om du nesten ikke beveger deg. Kroppen din, spesielt ditt indre øre, reagerer på den faktiske bevegelsen i forhold til tyngdekraften og forteller hjernen hva den føles. Signalkonflikten forvirrer kroppen, skaper en følelse av kvalme sammen med mange andre symptomer.

Hva er symptomene på luftsykdom?

• kvalmen
• Kvalme
• Utmattelse
• Frysninger
• svette
• Økt salivasjon
• Oppkast
• gjesping
• Hodepine
• Svimmelhet
• I alvorlige tilfeller, desorientering eller uførhet

Er du utsatt for luftsykdom?

Noen mennesker er mer utsatt for å bli airsick enn andre. For eksempel synes kvinner og barn å være mer utsatt for bevegelsessykdom, samt nye piloter og passasjerer som ikke er vant til flymiljøet. Piloter som ikke flyr på flyet (som en instruktør som observerer en student) kan bli syk mens de er i luften, siden oppmerksomheten ikke er fokusert på å fly. Det har blitt funnet at oppmerksomhet til flyplikter kan forhindre eller avlaste airsickness.

FAA har publisert en liste over ting som kan gjøre en person mer mottakelig for å bli airsick. Disse sammenfaller med I-SAFE-sjekklisten, og inkluderer følgende:

• Sykdom
• medisinering
• Stress og angst
• Alkohol
• Utmattelse
• følelser
• Angst

Slik forebygger du luftsykdom

• Hvis du er utsatt for airsickness, begynner du med å fly en serie korte flyvninger tett sammen for at kroppen din skal kunne tilpasse seg de bevegelsene som er involvert i å fly.
• Spis et næringsrikt kosthold som er lavt i natrium og fett. Ikke spis umiddelbart før du flyr, men ikke fly på tom mage heller.
• Hold deg hydrert.
• Prøv å lindre eventuelle bekymringer du måtte ha om å fly før du kommer inn i flyet. Hvis du lærer å fly, studer så mye du kan før flyet. Viser opp forberedt vil redusere stress og angst nivå og kan forhindre en nervøs mage.

• Hvis du er en studentpilot, snakk med instruktøren om alternativene dine. For eksempel, i stedet for å prøve den planlagte leksjonen i bratte svinger, kan du kanskje prøve en rettferdig langrennsflytur, mens kroppen din justerer seg til flyopplevelsen.
• Naturlige rettsmidler, som ingefær eller trykkbehandling kan hjelpe i noen tilfeller, men disse rettsmidler er ikke bevist.

Hvordan å lindre luftsykdom

• Få frisk luft. Åpne luftluftene og vinduene hvis det er mulig. Prøv å avkjøles.
• Se ute på det faste punktet i horisonten og gjør alle svinger, klatrer og nedstigninger veldig grunne. Hold hodet så stille som mulig
• Bruk supplerende oksygen, hvis tilgjengelig.
• Hvis du er piloten ikke flyr, og du er ferdighetsnivå, tillater det, be om å ta kontrollene. Fokusere din oppmerksomhet på en ting kan holde tankene dine av å føle seg syk.

Hva ikke å gjøre

• Hvis du er passasjer, ikke les mens du flyr.
• Ikke legg hodet ned.
• Ikke glem å ta syke sekker med deg.
• Ikke fokus på airsickness. Hvis du tror du blir syk, vil du sannsynligvis være. Prøv å holde deg positiv og fokusere på bestemte oppgaver for å holde tankene opptatt.
• Hvis du er pilot, ikke glem å fly flyet. Hvis du er for syk til å fly, lande så snart som praktisk og få føttene på bakken.
• Hvis du er pilot, ta ikke medisiner for airsickness før du flyr. Det finnes ingen FAA-godkjente medisiner eller over-the-counter-stoffer som piloter får lov til å ta før de flyr for å behandle airsickness. Alle kvalme- og bevegelsessykdomsmedisiner har bivirkninger som kan påvirke pilotenes mentale tilstand og dømmekraft, samt forårsake døsighet. Hvis du er en pilot med et alvorlig tilfelle av bevegelsessykdom, snakk med din luftfartsassistent om alternativene dine.

Å komme over airsickness kan ta litt tid, men hvis du er vedvarende og følg noen av disse retningslinjene, har du en god sjanse til å erobre noen bevegelsessykdom du kanskje har i begynnelsen.