Marine Corps Vekt og Fitness Krav

I henhold til 2008 Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 fra Commandant Officer, er de nåværende standardene for høyde og vekt av alle Marines (Male og Female) oppført i denne linken.

• Mannvektdiagrammer
• Kvinnelige vektdiagrammer

Hvis en marin ikke passerer høyde- og vektstandardene, vil han / hun bli gitt omkretsetape test som er en måling av nakken og magen. Ved hjelp av en kroppsfettprosentalgoritme, så lenge marinesoldatene er under de følgende kroppsfettprosentene, er de innenfor standarden:

Marine Corps endret sin kroppsfettstandard, effektiv 11. august 2008. De nye standardene er:

• MALEAlder 17-26: 18% Alder 27-39: 19% Alder 40-45: 20% Alder 46+: 21%

  HUNN

  Alder 17-26: 26%

  Alder 27-39: 27%

  Alder 40-45: 28%

  Alder 46+: 29%

Merk

Mange Marines er tunge på muskler / lavere på kroppsfett, og dagens høyde / vektstandarder reflekterer ikke nøyaktig noen med mer muskel enn kroppsfett.

Hvis en Marine mislykkes: Alle Marines er pålagt å opprettholde sin vekt / kroppsfett i samsvar med Marine Corps standarder. Marines som veier mer enn tillatt på diagrammene nedenfor, må gjennomgå en kroppsfettmåling. De som er over Marine Corps kroppsfettstandarder, er registrert i Body Composition Programmet (BCP).

Hver marin må være fysisk egnet, uavhengig av alder, karakter eller oppgave. Marines er pålagt å gjennomføre en halvårig fysisk kondisjonstest (PFT).

Hendelsene til USMC PFT er: Crunches - 2 minutter, Pullups max reps, 3 mile timed run.

Marine Corps har utviklet en Combat Fitness Test (CFT), som alle Marines må passere, i tillegg til standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Klassifiseringssystemet for Marine Corps CFT etablerer poeng for disse hendelsene, og de vil telle mot Marine Corps-kampanjer, akkurat som PFT for tiden gjør.

Marine Corps CFT består av følgende hendelser:

880 Yard Run. Marines vil løpe for 880 meter mens de bærer støvler og camouflage uniform (bukser og t-skjorte).

Ammo kan heiser. Marines vil løfte en 30 pund ammunisjonskanne fra bakken, over hodet så mange ganger som de kan om to minutter.

Manøvre under brann. Marines må flytte gjennom en 300-yard kurs, og utføre utpekte oppgavene, innen den fastsatte fristen. Oppgavene inkluderer:

• Flytter i en rask scurry for 10 meter, så en høy craw for ytterligere 15 meter.
• Dra et uhell for 10 meter, mens du zigzagging gjennom flere kjegler. Løft deretter ulykken og bære ham / henne på en løp for 65 meter.
• Bær to 30 pund ammunitets bokser for 75 meter, mens du suger gjennom en serie av kjegler.
• Kast en dummygranat 22 1/2 meter og land den i en markert målkrets.
• Utfør tre push-ups, hente de to 30 pund bokser og sprint til målstreken.

--------------------------------------------------------

Stew Smith er en tidligere Navy SEAL og fitnessforfatter sertifisert som en styrke- og kondisjonsspesialist (CSCS) med National Strength and Conditioning Association.