Combat Controller Fysisk Evne og Stamina Test

Følgende fysisk evne og stamme test (PAST) er for nye tiltrenger for kampanjer. "Nye tiltak" betyr søkere som tar forrige før de fullfører grunnopplæring og teknisk skole. Personer som søker for Combat Controller etter at de har fullført grunnleggende opplæring og teknisk skole og tidligere søkere, anses som "re-trainees", og ikke ta det under forrige. Disse personene tar den kombinerte Pararescue / Combat Combat Controller PAST for re-trainees, oppført i Air Force Instruction 36-2626, Attachment 11.

Bekjempelseskontroller Nytt tiltredelsestidspunkt

CCT PAST må administreres i den rekkefølgen som er oppført nedenfor og fullført innen en tre-timers tidsramme. Hvis en kandidat ikke klarer å oppfylle noen minimumsstandard, har de mislyktes testen, og testen avsluttes på det tidspunktet.

500 meter overflate svømmer

Maksimal tid er 15:00 minutter. Denne svømmingen utføres ved hjelp av et slag. Maksimumsgrensen er femten (15) minutter. Denne svømmingen må være kontinuerlig (non-stop). Hvis en kandidat stopper når som helst under svømmingen, stoppes testen og anses som en feil for hele fortiden. Badedrakter og vernebriller er det eneste utstyret som tillates. Etter avsluttet svømming, la en 10-minutters hvile før neste arrangement. Kandidaten bør forsiktig strekke seg før kalisthenics i løpet av denne pause.

Opp med Haga

Det kreves minimum seks oppussinger på ett minutt. Chin-ups er en to-treningstrening. Startposisjon henger fra en stolpe, håndflatene vender mot kandidaten, uten bøyning i albuene. Håndbredde er omtrent skulderbredde. Telle en, trekk kroppen til haken tømmer toppen av baren. Teller to, gå tilbake til startposisjonen. Benene har lov til å bøye seg, men må ikke sparkes eller manipuleres for å hjelpe oppadgående bevegelse. Hvis kandidaten faller av, stopper eller slipper stangen, avsluttes øvelsen.

Kandidatene vil trene til muskelbrudd eller sluttid. Merk: Ved utførelsen av alle calisthenics må oppgaveformen følges. Avvik fra skjemaet for å tillate ekstra gjentakelse, håndheves strengt under treningsrøret. En to minutters hvileperiode er tillatt før neste øvelse.

Situps

Minimum 50 oppsett på 2 minutter kreves. Sit-ups er en to-talls øvelse. Utgangsposisjonen er tilbake flat på bakken, fingrene er låst bak hodet, hodet av bakken og knærne bøyd i omtrent 90 graders vinkel. Bare føttene holdes av en annen person under øvelsen. Telle en, sett deg opp, så skuldrene er rett over bekkenet (hofter). Teller to, gå tilbake til startposisjonen. Det er ingen autorisert hvilestilling under denne øvelsen. Hvis kandidaten hviler, avsluttes øvelsen.

Hvis kandidatens skinker stiger av bakken eller fingrene ikke er sperret bak hodet under en repetisjon, blir ikke repetisjonen talt. Kandidaten vil trene til muskelbrudd eller ferdigstillelse av tiden. Merk: Ved utførelsen av alle calisthenics må oppgaveformen følges. Avvik fra skjemaet for å tillate ekstra gjentakelse, håndheves strengt under treningsrøret. En to minutters hvileperiode er tillatt før neste øvelse.

Armhevninger

Det kreves minimum 42 push-ups på 2 minutter. Push-ups er en to-talls øvelse. Utgangsposisjon er hendene skulderbredde fra hverandre med armer rett og rett under brystet på bakken. Bena er utvidet, og bak og ben forblir rakte. Telle en, senk brystet til albuene er bøyd i 90 grader eller lavere vinkel. Telling to, gå tilbake til startposisjonen, samtidig som du holder en straight rygg og ben. Den eneste autoriserte hvileposisjonen er startposisjon. Hvis knærne berører bakken, avsluttes øvelsen.

Kandidaten vil ikke heve sin skinker i luften eller sagen midt på bakken, eller repetisjonen blir ikke telt. Hvis en hånd eller fot heves fra startposisjon, avsluttes øvelsen. Kandidaten vil trene til muskelbrudd eller til slutt. Merk: Ved utførelsen av alle calisthenics må oppgaveformen følges. Avvik fra skjemaet for å tillate ekstra gjentakelse, håndheves strengt under treningsrøret. En 10 minutters hvileperiode er tillatt før neste øvelse (Merk: Kandidatene bør bruke denne perioden til å strekke seg før 1,5-mile løp).

1,5 mil kjøre

Maksimal tid er 11 minutter, 30 sekunder (11:30). Pt klær og gode løpesko er de eneste nødvendige elementene. Denne løp må være kontinuerlig (non-stop). Hvis en kandidat stopper når som helst under løp, blir testen stoppet og regnes som en feil for hele fortiden. Testen skal administreres på et målt løpespor.