10 strategier for forbedring av arbeidslivets balanse for fars

Mange fedre kjemper med konseptet og praksis av balanse mellom arbeid og liv. De mange krav som arbeid, familie, liv generelt og personlige behov plasserer på vår tid og oppmerksomhet, kan få oss til å føle seg betydelig ubalanse.

Nasjonalt partnerskap for kvinner og familier forteller oss at 64% av amerikanske familier rapporterer at tidenes presset på arbeidsfamilier vokser, ikke krymper, til tross for all vår innsats for å finne bedre balanse mellom arbeid og liv. Og en nylig Aon Consulting studie tyder på at nesten 9 av 10 ansatte har det vanskelig å balansere arbeid og familie.

Fedre som har vært i stand til å gjøre endringer og nå en større balanse mellom arbeid og liv, kan tildele mye av deres suksess til noen viktige strategier som hjelper dem å prioritere og styre sin tid og finne måter å holde de mange kravene til sin tid i dynamisk likevekt. De ti strategiene som er oppført her, kan hjelpe enhver far til å gjøre en bedre jobb med å skape en bedre balanse mellom arbeid og liv for sitt eget liv og for hans familie.

Opprett en personlig uttalelse

Det kan være vanskelig å vite hva og hvordan man skal forandre når livet føles ubalanse dersom en person ikke vet hvilke deler av livet som har størst vekt. Prosessen med å skape en personlig hensiktserklæring kan hjelpe en mann å finne ut de viktige tingene han trenger å være og gjøre. Skrive, revidere og re-lese en personlig hensiktserklæring er et sentralt element i forsettlig å skape en balanse mellom arbeid og liv.

Fullfør en aktivitetslogg

Nesten hver gang styringsguru anbefaler at folk lager en aktivitetslogg fra tid til annen for å se i virkeligheten hvordan folk bruker sin tid. Idéen med en aktivitetslogg er å spore om 15 eller 30 minutters intervaller i løpet av en hel dag hvordan vi bruker vår tid og ser om vår praksis samsvarer med våre prioriteringer. Det kan virke kjedelig og som en tidskvoter, men det er en viktig investering i å se hvordan vi gjør og forbereder oss på en nødvendig endring i hvordan vi programmerer vår tid.

Tenk i vilkårene for roller

Hver mann har en rekke roller som i sin helhet fusjonerer inn i sin livshistorie. Roller kan omfatte ting som en ektemann, far, sønn, ansatt, frivillig og pengeforvalter. Når vi ser livet i forhold til våre ulike roller, er det lettere å avgjøre hvor effektiv vår livssaldo er. Å planlegge tiden din med vekt på å balansere de mange roller du har, kan bli en stor del av å finne det unnvikende idealet mellom arbeid og livsbalanse.

Sett effektive grenser

Med den stadig økende pervasiveness av teknologi i våre liv, kan det være vanskelig å skille mellom arbeidstid, familietid og personlig tid. I mange familier har håndholdte enheter kommet for å dominere familietiden. Innstilling av grenser for bruk av teknologi kan være veldig nyttig for å finne større balanse. En familie jeg kjenner, har en hylle nær inngangsdøren hvor alle smarttelefoner plasseres for tiden mellom ankomst hjem og slutten av familiedagen. Dette gjør at familiemedlemmer kan samhandle og snakke uten forstyrrelser av tekstmeldinger og telefonsamtaler.

Når middagen er over - og til sengetid - kan enhetene være på og brukes.

Ta deg tid til deg

Mange menn lider av "tom bøtte syndrom." De føler at de stadig blir bedt om å gi mer og mer av seg selv og har mindre og mindre personlig tid som gjør at de kan fylle sine egne bøtter. Menn kan dra nytte av å ha en egenomsorgs- og personlig utviklingsplan som hjelper dem til å spise smartere, integrere trening i sine tidsplaner, lese og studere på personlige forbedringsemner og gjøre tid til å oppdatere sine relasjoner med ting som ukentlige datoenetter og periodiske retreater.

Lag en personlig morgenrutine

En del av bøtte-fylling innsats for mange menn inkluderer en daglig morgen ritual. En av de mest kjente morgenritualprogrammene kalles Miracle Morning, tatt etter tittelen på en bok av Hal Elrod. Miracle Morning foreslår en ideell rutine for å komme opp en time før resten av familien er oppe og engasjerer seg i 6 daglige øvelser - stillhet (meditasjon eller bønn), bekreftelser, visualiseringer, øvelser, lesing og journaling. Mange menn har funnet The Miracle Morning eller andre morgen rutine innsats for å være en fin måte å bygge seg selv og å ikke overse betydningen av egen personlig utvikling.

Planlegg tider ukentlig og planlegg dem

Mange menn planlegger tid på søndager for å lage og planlegge sin uke, balansere arbeidsavtaler og planlegge med familieplanen og programmering i nødvendig tid for riktig balanse. Å få familien på samme planleggingsside og deretter med familieaktiviteter på fars arbeidskalender, kan bidra til å holde alle de viktige elementene i sitt sted.

Multitask med familien

"Multitasking" er allment anerkjent som et mislykket konsept. Bevilget, det kan være vanskelig å utarbeide en arbeidsrapport mens du snakker i telefon og sitter ved fotballkamp. Men det er noen aktiviteter fedre kan gjøre der to aktiviteter kan blande seg sammen. For eksempel, hvis du trenger litt trening, ta en av barna med deg på en tur. Hvis du trenger å kjøre til maskinvarebutikken, laster du ett av barna i bilen og snakker mens du kjører. Se etter muligheter til å utføre oppgaver der du kan involvere dine familiemedlemmer.

Bruk ritualer når du kommer hjem

Mange pappa jobber for å skape en "kommer hjemritual" slik at når de går gjennom døren hjemme, blir arbeidet etterlatt. En pappa kommenterte at han lytter til sin favorittmusikk i bilen på vei hjem, slik at når han drar i oppkjørselen, er han avslappet og klar til å samhandle med barna. En annen pappa har et stort eiketrær utenfor inngangsdøren og på vei inn fra bilen etter jobb, berører han en lav gren av treet der han figurativt forlater sine arbeidsproblemer på grenen. Neste morgen når han forlater for arbeid, berører han avdelingen igjen og tar opp arbeidstanken sin igjen.

Ritualer som hjelper med balanse mellom arbeid og liv, er viktige og kan gjøre en forskjell i hvordan vi samhandler når vi kommer hjem.

Vurder din fremgang med familien

Det er ingen bedre måte å vurdere tiden og oppmerksomheten du gir til familien din enn å spørre dem. Prøv minst hver måned å tilbringe tid med familien og still spørsmål om hvorvidt de føler seg elsket, støttet og verdsatt. Vurder som familie hvordan hele familien jobber med arbeidsforhold og familieforhold. Det kan være smertefullt, men tilbakemeldingene er gode, og endringer kan gjøres når du vet hvordan du gjør det.