Potensielle årsaker til ettermiddagslitenhet

Alle som er overarbeidet eller ikke får nok søvn om natten, kan føle seg sliten mot slutten av dagen. Legg til de daglige stressene av familie, barn, pendling og arbeid, og det er ikke overraskende at noen dager vi bare føler seg utmattede og klare til seng lenge før det er tid. I milde tilfeller av ettermiddagsnedgang kan en god natts søvn og spise sunnere mat vanligvis løse symptomene, men ikke alle ettermiddagssymptomer er så lett adressert. For en økende andel av de som lider av dette, kan ekstrem tretthet være et advarselsskilt av en alvorlig metabolsk lidelse.

Alvorlige symptomer inkluderer et sterkt og intensivt ønske om å sove, muskelmasse, svette, rystelser, hodepine, endringer i syn eller noen kombinasjon av disse symptomene. Disse symptomene er ikke tegn på "normal" treghet, men er ofte tegn på diabetes før diabetes, type 2 diabetes eller insulinresistens.

Sittesykdom

Etter hvert som flere ansatte har blitt stillesittende, er antallet av pendlingsarbeidere som utvikler "Sitting Disease" økt. Sittende sykdom er en lidelse som setter arbeidstakere i økt risiko for diabetes, type 2 diabetes og for kardiovaskulære problemer.

Eksperter rapporterte at selv folk som sitter i lengre perioder, men regelmessig treffer treningsstudioet, er i fare. Trening i seg selv, selv om det er åpenbart kritisk for kroppene våre generelt, ser ikke ut til å motvirke de skadelige effektene av all denne tiden som brukes.

Det er mange grunner til at folk utvikler en treg følelse om ettermiddagen (og for noen skjer "ettermiddag" nedgangen i midten av morgenen). Når symptomene forverres eller blir alvorlige nok til at de reduserer evnen til å fullføre oppgaver, vil du kanskje søke råd fra en lege for å utelukke visse helseproblemer.

Pre-Diabetes

Pre-diabetes er en tilstand der kroppen din begynner å lide av endringer i hvordan det metaboliserer karbohydrater. Det er få tidlige advarselsskilt, så det er best å se en lege hvis du har alvorlige ettermiddagsfallssymptomer eller har andre risikofaktorer forbundet med pre-diabetes.

Insulinresistens og metabolisk syndrom (tidligere kalt syndrom X) ligner på pre-diabetes fordi de er metabolske forstyrrelser som påvirker hvordan kroppen metaboliserer karbohydrater.

Pre-diabetes, insulinresistens og metabolsk syndrom kan alle være tidlige advarsler om type 2 diabetes. Type 2 diabetes er diagnostisert når blodsukker ikke lenger er i et normalt eller "pre-diabetisk" område.

Insulinresistens

Insulin er et hormon laget av bukspyttkjertelen. Det fungerer som en nøkkel til å åpne celler i kroppen og blodcellene for å la energi (glukose) komme inn. Uten insulin ville en person dø fordi energien fra maten de spiser ikke kunne brukes av kroppen. Når blodsukker bygger seg opp i blodet, kan det skade alle organer og vev i kropp og hjerne og forårsake koma og død hvis de ikke behandles.

Hvis du har insulinresistens, kan kroppen din overproducere insulin for å holde blodsukkerene i et normalt område, eller det kan ikke gjøre nok insulin for å holde blodsukker i balanse. Det kalles insulinresistens fordi kroppen din motstår normal virkning av insulin.

Overproduksjon av insulin kan forårsake svingninger i blodsukkeret, vektøkning, humørhet, endringer i menstruasjonssyklusen (for kvinner), overflødig ansiktshår (kvinner), hudfiltre, endringer i hudfarge (mørke fløyelsete flekker som kalles acanthosis nigricans), og perioder med dyp tretthet.

Insulinresistens er mer vanlig hos personer som også har alvorlige allergier, skjoldbruskkjertelproblemer (spesielt Hashimoto's skjoldbruskbetennelse), kvinner som har polycystisk ovariesyndrom og kan være forårsaket av visse typer medisiner.