US Army Physical Fitness Krav

Physical Fitness U.S. Army (1967)

Innholdsfortegnelse:

The New Army Combat Fitness Test
Yrkesfysisk vurderingstest
Nåværende Army Physical Fitness Test
Amerikanske fysiske treningsdiagrammer for menn Alder 27-31
Armhevninger
Situps
Running (2 Miles)
Kjønn Neutrale Test
Relaterte artikler:

Standby soldater! Den nye Army Combat Fitness Test blir testet og evaluert og ser ut som om det er på tide å være en erstatning for den nåværende Army Physical Fitness Test innen utgangen av 2019 eller begynnelsen av 2020. Behovet for aldersgrupper eller mannlige og kvinnelige standarder er ikke lenger nødvendig som slagmarken bryr seg ikke om alder eller kjønn. Den nye treningsprøven som heter Army Combat Fitness Test, er følgende hendelser:

The New Army Combat Fitness Test

1. markløft - Dette er en tre-repetisjon maksimal dødløft med en heksestang.

2. Standing Power Throw - THugh en 10 pund medisin ball så langt som mulig over hodet og bak.

3. Hand-Raised Push-ups - Fortsatt å gjøre pushups, men nå må du legge en løft av hendene dine fra gulvet når du er i ned (bryst til bakke), plasser hver repetisjon.

4. En 250-meter Sprint, Dra og Carry - Dette er fem forskjellige tester innen en begivenhet - en 50 meter sprint; en bakover 50 meter dra av en 90 pund slede; en 50 meter bevegelse; en 50-meter bære av to 40-pund kjele klokker; og en endelig 50 meter sprint.

5. Leg Tuck - Er et hengende kne opp fra en pullup bar som bringer knærne til albuene flere ganger.

6. To-Mile Run - Noen ting forandrer seg aldri. Soldater må fortsatt løpe 2 miles for deres kardiovaskulære utholdenhetstest.

Yrkesfysisk vurderingstest

Etter Basic Combat Training vil soldatene få til oppgave å ta en faglig fysisk vurderingstest - som bestemmer hvordan fysisk krevende arbeidstrening (AIT) den nye soldaten vil kunne delta. OPAT er følgende treningshendelser:

OPAT måler muskelstyrke, muskeluthold, kardiorespiratorisk utholdenhet, eksplosiv kraft og hastighet. Tester som brukes til å måle disse elementene av taktisk kondisjon inkluderer: (Offisiell Army Video of OPAT)

1 - Stående Long Jump - Dette er det vanlige brede hoppet uten å løpe for å bygge momentum.

2 - Sittende kraftkaste er et fremadkast med begge armer mens du sitter ved hjelp av en 4,4 pund (2 kg) medisinsk ball størrelsen på en basketball.

3 - Styrke Deadlift er den vanlige vektløftet (ved hjelp av en heksestang ikke en vektstang) fra gulvet til stående stilling. Begynn med 120 kg. og bygge opp til 220 kg.

4 – Intervall Run (pipetest) er en kort avstandsintervallkjøring designet for å vurdere aerob kapasitet. Intervallene er bare 20 meter fra hverandre, og du starter hvert 20m løp på lyden av "pip" som intervaller reduseres med tiden.

Nåværende Army Physical Fitness Test

Nedenfor er den nåværende Army Physical Fitness Test og den mannlige standarden i alderen 27-31.

US Army måler fysisk egnethet gjennom Army Physical Fitness Test, eller APFT, som krever at soldatene fullfører tre hendelser: to minutter med oppstart, to minutter med oppstart og en to-mile løp.

Scoring på APFT er basert på aldersgruppe, kjønn, antall repetisjoner utført av push-up og sit-up, og løpstid. Poengsummen for hver hendelse varierer fra 0 til 100 poeng. Soldater må score minst 60 for å bestå testen. APFT-standarder kan være tøffere for noen spesielle formål enheter.

Poeng på 270 eller over på APFT - med en minimumspoeng på 90 i hver hendelse - tjene soldater Fysisk Fitness-merket.

Denne testen har imidlertid blitt kritisert for ikke å måle styrken og utholdenheten på en tilstrekkelig måte. Av denne grunn forsøkte hæren i 2011 Army Physical Readiness Test (APRT) på mer enn 10.000 soldater, men bestemte seg til slutt å holde seg til APFT-testen.

Amerikanske fysiske treningsdiagrammer for menn Alder 27-31

Mens APFT-testen fortsatt brukes, viser følgende diagrammer antall repetisjoner og score som trengs for menn i alderen 27 til 31 for å bestå testen. Standarden varierer etter alder og kjønn, og standardene er kritisert på grunn av forskjellene i bestått score for menn og kvinner.

Armhevninger

reps	Score	reps	Score	reps	Score	reps	Score
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Situps

reps	Score	reps	Score	reps	Score	reps	Score
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Running (2 Miles)

Tid	Score	Tid	Score	Tid	Score	Tid	Score
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Kjønn Neutrale Test

Ifølge den amerikanske hæren vil de nye testene som utvikles, trolig inkludere øvelser som soldater trenger på slagmarken, som dreier seg om kjønnsnutrale og standardbaserte ferdigheter.

Den yrkesmessige fysiske vurderingstesten (OPAT) er kjønnsnøytraltest som inkluderer et stående langhopp, en dødløft, et aerobintervall og et "sittende kraftkast", som er "en måling av overkroppsstyrke som representerer lasting av ammunisjon", ifølge US Army Times.

Andre detaljer om testen, som fortsatt er under utvikling, inkluderer følgende:

Scoring for hver hendelse har ennå ikke blitt bestemt, men i motsetning til APFT, planlegger planene for ett system for alle aldre og kjønn.
MOS vil bli rangert i et tre-tiersystem. Rekrutter med score som ikke overstiger Tier 1 (høy etterspørsel) i en gitt hendelse, vil ikke være kvalifisert for spesialiteter i det aktuelle tieret.
Rekrutter må oppfylle Tier 3-standardene for å bli med i hæren.
Re-tester vil bli tillatt med tidsrammer og grenser for antall tester som skal bestemmes.
Som APFT kan OPAT administreres individuelt eller i en gruppeinnstilling.