Slik får du groove tilbake

"For mange av oss er hengt opp på det vi ikke har, kan ikke ha eller vil aldri ha. Vi bruker for mye energi til å være nede når vi kan bruke den samme energien - om ikke mindre av det - å gjøre, eller i det minste prøver å gjøre, noen av tingene vi virkelig vil gjøre. " Terry McMillan

I den populære boken av Terry McMillan, "Hvordan Stella fikk henne Groove Back", har hovedpersonen en vanskelig tid i øyeblikket, og hennes sinn er alltid racing til de tingene hun trenger å gjøre, skal gjøre, eller vil være driver med. Hun hevder at hun er "lei av å løpe, lei av å hoppe." En beskrivelse av filmen oppsummerer både hovedplottet og beskriver "sporet" på denne måten:

Stella tar "personlig oversikt over hennes liv for å prøve å finne en balanse mellom hennes ønske om kjærlighet og følgesvenn, og ansvaret til mor og bedriftsledelse." Venise Wagner, San Francisco eksaminator

Å miste din "groove" refererer generelt til å miste fokus, kjøring, lidenskap eller evne til å få de gjort som gir deg glede eller en følelse av meningsfylt formål i livet. Eksempler inkluderer:

• Du er fortsatt interessert i partneren din, men livets forstyrrelser holder deg fra å gjøre tid for dem;
• Du nyter fortsatt hobbyer, men presser dem til side for andre ting;
• Ditt fokus eller "kanten" ser ut til å være myknet og du forfølger ting som gir deg glede mindre lidenskapelig.

Kort sagt, å få sporet tilbake betyr å sette glede tilbake i et pliktdrevet liv. Noen kan si at å få sporet tilbake er bare en mer poetisk måte å referere til "balanse mellom arbeid og liv".

Hvordan bestemme om du er deprimert, eller hvis du nettopp har mistet sporet

En viktig forskjell mellom å bare miste sporet og lider av depresjon er graden av symptomene. Hvis symptomene dine holder deg fra å gjøre ting du vil ha i livet eller har forårsaket at du mister lyst, eller evnen til å oppleve glede eller glede, kan du lide av depresjon. For eksempel, hvis du ikke klarer å komme seg ut av sengen om morgenen fordi du er så sliten eller overveldet av livet, kan det være et tegn på depresjon.

Å føle at du ikke får alt ut av livet som du vil, kan være en deprimerende tanke; Du kan være frustrert at det ikke er nok timer på dagen, eller du føler deg bundet til plikt og forpliktelser først, men det betyr ikke nødvendigvis at du lider av depresjon.

Hvis du bare har mistet fokus, eller livet ditt er så rotete med daglige grindelementer som du ikke kan synes å få tak i ting, trenger du kanskje bare en ny plan for organisering, et bedre støttesystem, eller til og med en livstrener. Selv om et liv ute av kontroll kan være et tegn på depresjon, kan det også være et tegn ditt liv er bare kaotisk og uorganisert.

Depresjon føles ofte overveldende og er forbundet med "Jeg kan ikke …" og kan føre til intense negative følelser og følelser av skyld eller å være maktesløs. Depresjon kan utløses av eksterne hendelser (som forandring eller tap), en sykdom eller til og med hormon ubalanser, men det er kreftene i ditt hjerte og sinn som hindrer deg i å gjøre eller nyte ting i livet.

Å miste sporet ditt er mer på linje med å ønske å få noe gjort, men mangler motivasjon, tid eller fokus. Forstyrrelser, krefter og trykker i livet er de store synderne for ikke å sette dine behov først - du har ikke nødvendigvis mistet ditt ønske om å gjøre visse ting, du føler deg bare tvunget til å gjøre andre ting i stedet.