Spesialoperasjoner Kommando Fitness Tests

Trening vanskelig å utmerke seg i treningsprøver til, er et must for å bli en spesialoperatør innenfor rekkevidden av Special Operations Command (SOCOM). Det er ikke atypisk for utvalgsprogrammer å kreve over et år med kontinuerlig opplæring. I tillegg har hver gren av service og deres spesialoperasjoner bakkenheter forskjellige kriterier.

Army

For å gå inn i Special Forces Assessment and Selection (SFAS), må kandidatene bestå en tre ukers test, begynne Special Forces Qualification Course (Q Course):

• 50 meter svømmetur med fullt utstyr inkludert støvler
• Pushups, to minutter
• Situps, to minutter
• Trekkopptak maks
• To-mile løp

Etter denne testen vil du umiddelbart begynne med andre svært fysiske hendelser som for eksempel ruck marsjer, hindringskurs, et stort utvalg av calisthenics, logg PT og kjører. Dette vil fortsette i tre uker under SFAS og involvere andre taktiske ferdigheter som landnavigering, problemløsing, patruljering og samarbeid.

75. Army Rangers Regiment - For å bli en hærskytter på en Ranger Bataljon eller det 75. Ranger Regimentet, må du kvalifisere deg til å delta i Ranger Assessment and Selection Program (RASP). Dette er et åtte-ukers kurs som forbereder soldater til å bli operative medlemmer av det 75. Ranger Regiment.

Noen av de fysiske kravene og testene du vil bli pålagt å ta innen de første dagene av Ranger Assessment er følgende:

• Army Physical Fitness Test (PFT) med en fem-mile timet runde
• Bekjempe vannoverlevelsestest
• Darby Mile Run-arrangement
• Fem miles kjører
• Terrengkjøring og hindringskurs
• 12-miles fot marsj
• Natt og dag land-navigasjonstester

Anbefalinger: Vend deg til rucking og bærende øvelser. Den rucking, redusert kalorier per dag, og landnavigering er noen av utfordringene mange studenter utholde.

marinen

Navy Sea, Air og Land Team s (SEALs) kandidater delta i Basic Underwater Demolition / SEAL Training (BUD / S) i Coronado CA. For å bli akseptert i BUD / S må maritim fysisk screeningstest (PST) beherskes. Offiserer og innviste studenter går på samme kurs; Offisererne må imidlertid også delta i et pre-BUD / S utvalgsprogram kalt SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Explosive Ordnance Disposal (EOD) og dykkere alle må mestre følgende trenings test for å komme til treningen:

• 500-yards svømmetur - ved hjelp av bekjempelse av sidestykke eller brystslag
• Push-ups, to minutter
• Sit-ups, to minutter
• Pull-ups, max reps
• 1,5-mile timet runde

Luftstyrke

Luftvåpen Combat Rescue / Pararescue (PJ) enheter tar Fysisk Evner og Stamina Test (PAST), som inkluderer:

• 2 x 25 meter undervanns svømmetur (Pass / Feil)
• 500 meter overflatesvømming - Eventuelle slag, men bakslag
• 1,5-mile løp
• Pull-ups, max reps
• Push-ups, to minutter
• Sit-ups, to minutter

Første opplæringsfase:En gang i PJ og Combat Control Team (CC) T kandidatkurs, vil du bli utfordret fysisk i ti uker på Lackland AFB. Den første fasen er kjent som lagopplæring og er åtte uker lang. Den består av omfattende fysisk trening med svømming, løp, vekt trening, calisthenics og hindring kurs. Opplæringsopplæring som medisinsk og dykkingsterminologi, HLR, våpenkvalifikasjoner og dykkfysikk er også en del av kandidatkurset. Etter dette kurset splittes PJ og CCT-rørledningen som en vil delta i kampmedisinskurs, og den andre vil delta i flytrafikk-kurset.

Officervalgskurs og standarder:Spesialstyrker i luftvåpen og bekjempe redningsoffiserer i luftvåpenets spesielle operasjonskommando må passere en lignende siste. Imidlertid er det lengre og ansett tøffere og mer konkurransedyktige fordi sporene til å bli en Special Tactic Officer (STO) eller Combat Rescue Officer (CRO) er svært konkurransedyktige og få i antall. Her er den avanserte siste tjenestemennene må ta:

• 2 x 25 meter undervanns svømmetur (Pass / Feil)
• 1500 meter overflatesvømming - et hvilket som helst slag, men bakslaget.
• Tre miles kjøring
• Pull-ups, max reps
• Push-ups, to minutter
• Sit-ups, to minutter

marinen

United States Marine Corps er en del av Special Operations Command og har opprettet MarSOC-raiders etter å ha sett behovet for å skape spesialoperatører på høyt nivå som er i stand til dagens sensitive operasjoner, motrorisme og utenlandske internt forsvar.

For å delta i MarSoc Raider kurset må du ace USMC PFT av følgende:

• Crunches, to minutter
• Pull-ups, max reps
• Tre miles tidsbestemt
• 300 meter svømmetur med verktøy uniform (cammies) topp og bunn (ingen støvler)
• 15 minutter totalt treading (11 min) og flytende (4 min) test mens du bruker / bruker oppblåste cammies

Å gjøre det til spesielle operasjonsopplæringsprogrammer krever at du spesifikt trener for en kondisjonstest. I dette tilfellet er det standard USMC PFT, inkludert pull-ups, crunches og en tre-mile løp. Det er viktig at ditt grunnleggende program adresserer denne grunnleggende fysiske kondisjonstesten. Det er fint å løfte, svømme, skyte, skyte våpen og trene landnavigasjon, men hvis du ikke kan eske denne treningsprøven, får du ikke ordre til noen av de avanserte treningsprogrammene.

Pre-trening

Acing fitness testen / Bygg et grunnlag for fitness slik at kroppen din kan håndtere den faktiske treningen (Boot Camp, Infantry School (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MarSOC Selection, etc …) er det spesifikke fokuset på trening du må ha i løpet av føropplærings- / rekrutteringsprosessen. Denne prosessen kan ta minst et år, avhengig av treningsnivået ditt, eller så lite som et halvt år, avhengig av atletisk historie. Uansett, du vil ikke gå til noe treningsprogram uten å ha nådd nær de høyeste kravene til treningsbehovet.

Ellers er sannsynligheten for skade, feil og andre forsinkelser sikkert. Du må "trene til treningen."

Etter denne inngangseksamen må alle rangene 0-4 og under utmerke seg i en 3-ukers sentral vurdering og screening som overvåkes av Marine Special Operations School (MSOS). Det er ganske vanlig fysisk og taktisk testing for Special Operations Community under US-SOCOM operativ kontroll og tungt veiet i studentens operative ferdigheter.

Air Assets

Spesialoperatørflyverhetene, slik som Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) og Air Force Special Operations Aviation, er en stor del av SOCOM og er en uvurderlig ressurs for de ovennevnte Special Operations-enhetene.

160. SOVER (A) Green Platoon er vurderingsopplæringsprogrammet du må utmerke seg i i seks uker. Det er et avansert fysisk treningsprogram som lærer grunnleggende om å være en soldat med avansert førstehjelpsteknikker, kamme, landnavigasjon og våpenopplæring.

Du må score godt på Army PFT for å delta på kurset, samt være forberedt på følgende andre utfordringer i seks uker screening programmet:

• Army PFT
• 4-6 kilometer løp
• 4-10 kilometer lange marsjer med en 45-pund ryggsekk
• Tau klatre / pull-ups