Hva er sykdommen å behage og dens kur?

Jeg kaller det lekent "sykdommen" for å snakke fordi det ikke er en sykdom, ikke sant?

Eller er det?

Hvorfor er det at vi ikke kan stoppe oss fra altfor tiltalende andre?

Det kan være sykdom hvor langt vi skal gå for å hjelpe andre, men ikke ta deg tid og energi til å ta vare på oss selv! Vi vil at andre skal være så glade at vi skal sette vår egenomsorg, prioriteringer, arbeidsbelastning eller drømmer til side. Vi tror at hvis vi kan gjøre andre glade, så vil vi være lykkelige. Dette er trist, og veldig sant. Dette er sykdommen å behage.

Er du nysgjerrig på at du lider av sykdommen for å behage. Her er noen få symptomer (og jeg vil gjerne høre din over på Facebook-siden min!):

Symptom # 1 - Du sier "Ja". når du vil si "NO WAY!"

I stedet for å sette prioriteringer først, som er ganske viktige, setter du andres. Du tror at hvis du prøver å behage, uavhengig av din egen agenda, vil du bli sett på som nyttig, godt likt nyttig, godt likt, pålitelig og mest av alt elsket.

Rask kur: Når du sier "Ingen måte!", Er det en form for å si: "Jeg elsker deg. Jeg tror på deg. Du kan gjøre det (deg selv)."

Symptom # 2 - Din agenda blir aldri fulgt eller vurdert.

Før du forplikter deg til å glede deg, ikke ta deg tid til å vurdere hvordan å si ja, vil påvirke ditt velvære. Når andre er klar over at du har sykdommen for å tilfredsstille de, vet de at de har viklet rundt sin lillefinger og ignorerer agendaen fordi deres alltid er prioriteringen. Ingen kommer til å stå opp for din agenda, bortsett fra du.

Rask kur: Still deg selv spørsmål før du forplikter seg til, "Vil du si ja bety lengre timer på kontoret? Vil si ja, mener jeg ikke klarer å fullføre de tingene jeg trenger å gjøre? Vil jeg si ja koster meg noe jeg ikke har råd til å tape?"

Symptom # 3 - Når alle er tatt vare på, blir du glad (og kan hvile).

Med dette symptomet føles det som om noen alltid trenger hjelp, og det er ingen hvile for de trette. Og du vil ta vare på alle. Du tror at hvis de er lykkelige så blir du lykkelig. Du er så opptatt med å ta vare på andre du ikke tenker på selvreguleringsregimet eller bare ikke har energi til å gjøre noe bra for deg selv. Alt du vil ha, etter å ha tatt vare på alle, er sengen din.

Rask kur: Gi deg selv tillatelse til å stoppe. Ikke vent for noen andre å fortelle deg sakte. Øv et mantra som "Jeg har stoppet. Jeg er fortsatt. "Mens du sitter stille.

Symptom # 4: Du mister stemmen din.

Her er en sann historie. Jeg dro ut etter å ha satt barna i seng, men barna gikk ikke helt til sengs. Pappa forteller barna: "Mamma vil lage pannekaker til frokost hvis du går og legger deg." De går til sengs (selvfølgelig). Jeg våkner først med barna og de forteller meg hva pappa sa. Jeg vil ikke lage pannekaker. Jeg vet ikke engang om jeg har ingrediensene. Jeg følte meg dårlig, men jeg fortalte barna ingen pannekaker. Jeg fortalte dem at jeg var sliten, jeg hadde ikke lyst til matlaging, pappa burde ha sjekket med meg, og hvis de ville ha pannekaker, så spør du pappa.

Men noen ganger er du redd for å si hva du virkelig vil si fordi du er redd for at den vil misle andre. I stedet går du med strømmen og innsiden er trist, du får ikke det du vil ha. Hvis du bare kunne finne din stemme!

Rask kur: Bli modig ved å innse dine følelser. Del deretter dem. Si dem høyt. Det er et flott utgangspunkt. Den lørdag morgenen visste jeg at jeg hadde veldig lite energi og var ikke i humør for å rense klissete fingre og ansikter. Jeg fortalte barna hvordan jeg følte meg. Dette lærte dem ærlighet så vel som hva uttrykket "kaster noen under bussen" betyr.

Som arbeidsmor, tenk på alle menneskene i livet ditt som du prøver å trives som barna dine, din betydelige andre, lederen din, dine medarbeidere, dine naboer, barnehagen, PTO og til og med kassereren som har dårlig dag. Kan du tenke på en tid du led av sykdommen for å behage? Var det noen rask kur du kunne ha brukt til å stikke ut av det?