Hvordan håndtere stress når du jobber hjemmefra
Hvordan måler man Delta-H? calorimetri
Innholdsfortegnelse:
I vår fantasiverden har de som jobber hjemme, ikke stresset, ikke sant? Hva, uten pendling og fleksible timer som styrer stress, bør være et snap. Ikke sant? På en eller annen måte virker det ikke slik. Behandle stress er en ferdighet hver hjemme-hjemmeforelder må mestre.
Be om hjelp
Å være hjemme hele dagen betyr ikke at du kan eller skal klare hjemmelivet uten hjelp. Tendensen til å ta på seg for mange oppgaver uten hjelp blir en kilde til stress. Hvis du trenger hjelp med å balansere hjemme og arbeid, be om det fra din ektefelle, partner, slektninger, venner og / eller barn.
Lære å delegere oppgaver til barna dine kan lindre stress for mamma (selv om det i utgangspunktet kan være en kilde til stress). Enten ute av vane eller fordi det er raskere, har jeg funnet meg selv å gjøre enkle oppgaver for barna mine lenge etter at de er i stand til dem. Dette er spesielt lett å gjøre når barna er unge. Men hvis jeg tar deg tid til å lære den nye jobben (når jeg ikke har det travelt), har jeg en mindre jobb på tallerkenen min.
Planlegg klokt
For mange mødre, de tingene vi føler oss må ikke la liten tid for ting vi vil å gjøre. Så livet blir alt arbeid og ingen spill … veldig stressende. Shuttling barn til aktiviteter og sport kan ta over livet ditt, så velg barna aktiviteter nøye.
Og så er det de tingene som kan falle inn i enten må-eller-å-gjøre-kategorien som frivillig arbeid eller å delta på skolearrangementer. Disse kanne kan gi stress så mye som de tingene vi definitivt ikke vil gjøre som rengjøring.
Uansett betyr styring av stress for et arbeid hjemme mamma, ikke bare å lære å delegere, men også å lære å si nei (noen ganger for oss selv!) Og holde familieplanen under kontroll.
Pass på for mye multitasking
Det er en fin linje mellom multitasking og bare å være konstant distrahert. Lære å håndtere forstyrrelser er en del av multitaskingens kunst. Å multitask effektivt holde fokus på dine mål. Hvis du ikke slår ting av vår liste, kan du kanskje multitasking for mye.
Ta deg tid til deg selv
Disse 10 tipsene for å håndtere stress, fokuserer på selvbehag, noe som mange mødre bare ikke er gode på. Hvis du trenger å finne barnepass, så du kan ha litt tid til å samle dine tanker, så er det vel verdt pengene. Det samme gjelder spa-behandlinger og andre små bekvemmeligheter som påminner deg om at du er mer enn en mor.
13 steder for å finne skrive jobber hjemmefra
Disse selskapene tilbyr å skrive jobber hjemmefra for alle fra nybegynner til erfarne transkripsjonist.
5 måter å hjelpe deg med å håndtere endring og stress på jobben
Hvis du føler deg stresset på grunn av for mye arbeid eller for mange meningsløse endringer, er det fem ting du kan gjøre for å håndtere forandring og stress på jobben.
Hvordan håndtere å miste jobben din og hvordan du går videre
Få råd til å hjelpe deg med å jobbe med tap, noe som kan være følelsesmessig og økonomisk traumatisk. Lær hvordan du går videre fra denne livsendrende hendelsen.
