Hvordan håndtere å miste jobben din og hvordan du går videre

Kall det som du vil ha - legges av eller ned, blir avskediget eller sparket, mottar din rosa slip eller dine walking papirer - mister jobben din vondt. Arbeidstap er ofte blant de høyeste i stress på en liste over livsendrende hendelser som en død i familien, skilsmisse og alvorlig sykdom. Det kan ha en dyp effekt på ditt følelsesmessige velvære. Det er en typisk syklus som de fleste opplever når de går gjennom tap av en jobb. Den inkluderer fornektelse, sinne, frustrasjon og til slutt tilpasning.

Å håndtere jobben

Som du kan se er å være skilt fra ens jobb jobbig, og mange opplever sorg på samme måte som de gjør når noen i nærheten av dem dør. Det er ikke veldig overraskende siden en vesentlig del av livet ditt går bort når du mister jobben. Mange av oss identifiserer oss nøye ved hva vi gjør for å leve. Når noen tar jobben din bort, kan du miste oversikten over hvem du er og selv hvorfor du er, det vil si din hensikt i livet.

Hvis du lar det, kan du ta vare på de emosjonelle aspektene ved å miste jobben, fra å bevege deg fremover. Ha deg et godt rop og rant deg til dine venner og familie (ikke dine medarbeidere) om din elendige sjef. Prøv å sette dine emosjonelle problemer til side mens du adresserer en rekke viktige praktiske. Det første du må gjøre er å avgjøre hvor lenge dine økonomiske ressurser vil opprettholde deg. Deretter må du bestemme om du vil se etter en annen jobb i samme yrke eller foreta en karriereendring.

Til slutt må du begynne å planlegge din fremtid.

Ta vare på de praktiske ting

Økonomi er en stor bekymring for de fleste. Når du mister jobben din, må du finne ut hvordan du skal gi deg selv og din familie til du finner en ny. Arbeidsledighetsforsikring kan hjelpe deg med å få enden til å møtes en liten stund, men du må oppfylle visse kriterier for å kvalifisere for det.

I USA vil ditt lokale arbeidsstasjonssenter kunne hjelpe deg med å finne ut om du er kvalifisert for denne fordelen. Du kan besøke nettstedet til US Department of Labor for å lære mer om det. Det neste problemet å håndtere er helseforsikring. I USA er flertallet av folk som har helseforsikring dekket under en gruppeplan gjennom arbeidsgiveren. Når du mister jobben, kan den fordelen også forsvinne.

Derfor ble The Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act (COBRA) gått for en tid siden. Hvis du er skilt fra jobben din, og det var kilden til din helseforsikring, vil COBRA tillate deg å fortsette politikken din ved å betale for det selv på gruppeprisen. Det vil vanligvis koste mye mindre enn å betale for individuell eller familiedekning på egen hånd.

Går videre

Når du har kommet til uttrykk med alle følelsesmessige og økonomiske forhold, er det på tide for deg å fortsette. Du må bestemme hvor du skal gå neste. Det første du bør gjøre er å se på hvorfor du mistet jobben din. Var selskapet downsizing? Hvis ja, er dette en trend i din bransje? Vil du bli i samme yrkesområde? Kanskje du bør vurdere en karriereendring. Kanskje du ikke har alle de ferdighetene nye arbeidsgivere vil ha. Det kan være en god tid å spore opp dine ferdigheter for å gjøre deg mer markedsførbar.

Snarere enn å se på et jobbtap som en fryktelig ting, kan det være bedre å vurdere de positive konsekvensene av denne situasjonen. Ta deg tid til å gjøre noen endringer - bytt karrierer eller næringer, lære noen nye ferdigheter og forbedre deg som du allerede har, eller kanskje vurdere å flytte. Ser frem til din neste mulighet. Du vet aldri hvilke dører denne hendelsen kan åpne for deg.